Regime ipocalorico

“Chi inizia bene è già a metà dell’opera”: un colloquio con il medico specialista, la valutazione della composizione corporea tramite BIA e rilievi plicometrici, l’analisi delle abitudini e necessità alimentari vi aiuteranno a conoscere la condizione muscolare, il rapporto massa magra/massa grassa e l’opportuna consulenza personalizzata per intraprendere un programma sportivo e dietetico su misura, da continuare poi a casa. Il primo obiettivo è di combattere la richiesta del “tutto e subito”. Le diete incongrue e squilibrate che portano ad una rapida perdita di chili senza un adeguato programma fitness, infatti, vanno ad influire sulla massa magra, con conseguente perdita di tono ed antiestetico inflaccidimento dei tessuti.

Tecniche integrative al piano dietetico

Il piano dietetico viene definito e discusso con il dietologo e, se necessario, prevede anche tecniche antistress per favorire l’adesione ad un progetto “definitivo”, grazie all’ausilio di tecniche agopunturali e floriterapiche.

La terapia degli aghi permette ai pazienti in sovrappeso di resistere con minore fatica alle sofferenze e rinunce imposte dalla dieta, con un supporto psicologico importante.

La floriterapia nella dieta: nella ormai comunemente accettata visione della persona in senso olistico, ovvero come insieme di dinamiche di corpo/mente/spirito, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel contesto energetico. Uno squilibrio emozionale, conflitti interiori e frustrazioni inducono spesso a pulsioni alimentari e all’interpretazione del cibo come risarcimento per una vita stressante, o come ricompensa per le nostre angosce. Con la floriterapia si mira quindi ad ottenere consapevolezza ed ascolto di sè e delle proprie emozioni. Due sono gli obiettivi fondamentali nell’utilizzo delle tecniche integrative a supporto del regime dietetico: il primo è il controllo della fame; il secondo è il rilassamento dalle tensioni, perché spesso la dieta diventa causa di frustrazioni, che si traducono in nervosismo, ansietà ed irritabilità.